篮球投出去后如何让球转起来

篮球投出去后，让球转起来的方法如下：从触球到最后投球出手的过程要很好的控制其中适合自己的节奏，根据自己的力量特征，判断出手的力量，和压腕的深度。特别是手腕到手指末端的过程尤其重要，这决定着球的弧线和旋转的速度。如前后旋转是投篮时用手指拔出去的，如侧面旋转是手指放在球45度侧面拔出去的，具体细节方法如下：

右手上臂举起，臂与肩齐；手肘弯曲，下臂呈水平垂直，与上臂形成九十度角；手掌向上，与下臂形成九十度角，并将球平托与手掌上；左手手掌放到球的左前方，保持球的平衡以及辅助瞄准投球线路；肩部用力，肩带臂，臂带掌，轻松翻腕将球投出。

延伸阅读

打篮球戴护膝的好处和坏处

1、打篮球时戴护膝的好处：能够避免突破时膝盖撞击产生严重损伤、能够给予膝关节更强的支撑，避免内外侧韧带损伤。

2、打篮球时戴护膝的危害：没有伤痛的情况下使用护具会在一定程度上限制关节幅度，影响技术发挥；带有护具的关节处皮肤毛孔等被压缩，影响部分皮肤呼吸；如果长时间戴着护膝有得风湿的可能性特别大；经常带护膝，影响膝关节周圈的韧带和肌肉力呈的增强。

打篮球规则

1、比赛方法。每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人,但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2、得分种类。球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内投入得2分；3分线外投入得3分，罚球投进得1分。

3、进行方式。比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。

4、选手替换。每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。

5、罚球。每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮後，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。

篮球侵犯圆柱体犯规的手势

篮球比赛中侵犯圆柱体犯规手势共有下列六种：

1、打手即非法用手。如果队员引起的接触在任何方面限制对方队员的移动自由，这样的接触是犯规。

2、走球即带球走。当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。

3、两次即两次运球。队员第一次运球结束后不得再次运球，除非在两次运球之间队员在场上已失去了控制活球。

4、过肩，即队员运球时，偶尔发生的，手仍与球接触时球反弹过高与队员头部等高或高于头部的现象。

5、撞人，是有球或无球的队员推进或移动到对方队员躯干上的非法身体接触。

6、推人，是队员用身体的任何部位强行移动或试图移动控制或未控制的对方队员时发生的非法身体接触。