06-13 08:13 阅读 21

蛙泳游不快怎么办额

提高蛙泳速度的方法：

1、减小水的阻力，方法是减小前进方向的身体投影面积。在划臂时尽可能把上身拉高，露出水面面积越大，阻力越小。

2、划水的动作，划水应该是向后推，在拉起身体呼吸的同时，准备下一次的高速俯冲，注意手的位置略比肩宽。

3、水中的滑翔时间，要控制好时间，对体力的恢复和速度的提高有很大帮助，保持身体的流线型。

4、加强陆地上的锻炼，长跑和适当的力量训练。

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