篮球二次和走步的问题

二次运球是指，你在接球后有运球动作，然后双手抱球以后又运球叫二次运球，你在原地拍球只要是单手，你想拍几下拍几下，但是你一旦两个手都碰到球，就不能拍了，运球过程中也是一样的道理，只要你单手控球，想连拍几下连拍几下，抱球以后再拍就是二运。

走步：走步是指你站住以后，有球在手的情况下，只能以一只脚为轴活动，两个脚同时动就是走步，或者是先以左脚为轴，然后以右脚为轴动，也是走步。在投篮时被犯规才能得到罚球。

延伸阅读

篮球中每次暂停的时间是多少

每队每半时两节的比赛时间内可以准许请求3次暂停，暂停为1分钟，所以某一节比赛最多可以暂停的时间为6分钟。

第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟；

半场休息时间为10分钟或15分钟：

1、半场休息时间由当地组织者决定，但该决定最迟必须在预定的比赛开始前一天通知到所有有关人员；

2、如果仅一场比赛，该决定必须在比赛开始前通知。

篮球比赛奖品设置

篮球赛奖品可设置为：

1、冠军球队：精美奖杯一座、600元冠军活动奖金；

2、亚军球队：奖状一张、300元活动奖金；

3、季军球队：正品篮球一颗、100元活动奖金；

4、所有参赛球员篮球服一套。

打篮球的基本动作

1、双手胸前传球

动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。

传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。

2、单手肩上传球

动作要领：（以右手为例）双手胸前握球，两脚前后站立，左脚下在前，左肩对传球方向，将球引至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右脚上。

传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、食指、中指拨球，将球传出。球出手后身体重心奕随之移到左脚上。

3、单手胸前传球

动作要领：持球手法与单手肩上传球同（以右手传球为例），将球由胸前引到体前右侧耳，传球时振动前臂、手腕急速前扣，并向内翻，同时食指、中指、无名指用力拨球，将球传出。

4、双手头上传球

动作要领：双手持球举在头上，两肘稍屈，持球手法与双手胸前传球相同，传球时小臂前挥，手腕前扣外翻的同时，拇指、食指、中指用力拨球。传球距离较远时，加脚蹬地，腰腹用力，全身协调发力，将球传出。

5、接球

接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球，眼睛都要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身体平衡，并做好投篮、传球、突破的准备。