篮球前锋要做到怎样的训练

1、两动的摆脱接球: 利用变速摆脱防守。一开始慢慢地往里走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作；

2、反跑。前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻；

3、三动的摆脱接球:从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球。

延伸阅读

上海洛克篮球公园地址

1、上海洛克篮球公园地址：上海市普陀区甘泉路街道普陀体育中心。

2、中国洛克篮球公园，从装修风格上秉承着源于街头，忠于潮流的设计理念。不论是篮板设计还是场地内的各类涂鸦，都保持着最街头，最潮流的设计。同时，为了增强气氛，场地内会不间断播放各类billboard榜单上最劲爆的音乐来烘托。

趣味篮球赛项目

第一项：母鸡搬家

1、参赛者将篮球夹在膝盖内侧，

2、 当计时员哨响后，参赛者必须以走的方式将篮球从球场边线一侧运到另一侧，换人后再运回起点，即往返一次，单程为一球场宽。

3、 中途若篮球掉下，可用手捡起夹于膝盖，回到篮球掉落点继续比赛，比赛过程中篮球必须处于膝盖内侧处。

第二项：夫妻双双把家还

1、两名队员背靠背把球夹住，将球运送到篮球场边线一侧运到另一侧，换人后再运回起点，即往返一次，单程为一球场宽。

第三项：快乐保龄球

1、一名队员在指定区域站立，用球击倒指定区域的矿泉水瓶，击中则继续下一个项目。

2、如若未击中，则由另一名队员负责捡球，并在指定区域将球传回投手，完成下一次投射。

第四项：天璇神射

1、运送球的队员在送球之前，先在原地象鼻转十圈，再将球送至操场另一端，交给本队的射手。

2、各组射手在投篮前原地低头转十圈，在罚球线投篮投中为止。

篮球怎么放气

1、放气直接将充气针插到篮球孔中，按压篮球，就可以放气了。

2、篮球放气和加气都是要通过气门的，利用球针插入气门进行放气或者加气。但是要注意的是，无论是放气还是加气时，当球针插入篮球的内胆之前需要进行润滑，比如说在球针上面弄点涂抹或者润滑剂什么的，防止太干涩使气门失去弹性，以至于发生慢跑气的情况。