减肥吃瓜子有影响吗 减肥期间吃瓜子吃多了怎么办
瓜子和花生是生活中常见的零食，在逢年过节的时候招待亲朋好友都会经常看见，无论是办喜事，办丧事，瓜子和花生也是必须和必备之品，那么吃瓜子会长胖吗？
1、吃瓜子会长胖。
2、瓜子是一种高热量的食物，经常嗑瓜子是很容易导致长胖的，可能很多人觉得瓜子的分量很小，并且嗑起来很费劲，但它的油类含量很高，因此还是容易长胖。
3、瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23、9克、维生素E34、53毫克、脂肪49、9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。
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