南瓜的热量高吗

每100克南瓜热量大约是26大卡。南瓜的热量并不高，比我们生活中常吃的很多食物热量都要低很多，南瓜富含膳食纤维，让人有饱腹感，所以减肥的时候吃南瓜是非常好的。

南瓜的热量并不高，每每100克南瓜热量大约是26大卡。很多人吃南瓜的时候，会觉得南瓜很甜，但是为什么南瓜的热量却不高呢？原因是南瓜中所含的是果糖，果糖比我们平时吃的蔗糖口感要甜一些，但是热量并不高。

南瓜吃起来口感香甜，美味可口，因为含有丰富的膳食纤维，所以很容易有饱腹感，经常吃南瓜能促进消化，促进排便，还能保护消化道黏膜，所以对消化道溃疡的人来说，吃南瓜有非常好的疗效。

延伸阅读

南瓜粥对身体有何好处

1、南瓜性温，治咳止喘，有利尿，美容等作用；

2、南瓜中的果胶可延缓肠道对糖、脂质的吸收；

3、南瓜中含有微量元素钴，有助于防止糖尿病；

4、.保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激；

5、加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

6、调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。

用南瓜怎么做南瓜灯

1、先准备材料：南瓜（要长得比较均匀的）、水果刀、记号笔（也可以是日常用的中性笔）、电子蜡烛。

2、将准备的好南瓜拿出来，在顶端画上南瓜灯盖子的轮廓，大小以能放进蜡烛就行，画的圆不圆无所谓。

3、用水果刀沿着刚画好的轮廓，将盖子切出来。

4、刀子插进去切，切出一个棱锥。

5、将南瓜里面的瓜瓤挖出来，注意，也别挖的太过了，瓜皮不能太薄的。

6、再将刚才切的瓜盖的下边剔除干净，只留下一个盖子就行了。

7、接下来就是画个鬼脸了——俩眼睛、一张咧开的嘴，随意画就好。

8、画好后，再向里面用刀子挖抠出形状来。

9、最后，就是将电子蜡烛放进去，再把盖子盖上，就完成了。

用黑籽南瓜嫁接黄瓜有什么好处

嫁接的作用有：

1、增强植株抗病能力。用黑籽南瓜嫁接的黄瓜，可有效的防治黄瓜枯萎病。同时还可推迟霜霉病的发生期；

2、提高植株耐低温能力。由于砧木根系发达，抗逆性强，嫁接苗明显耐低温。用黑籽南瓜嫁接的黄瓜在低温下根的伸长性好，在地温12-15℃、气温6-10℃时，根系仍能正常生长；

3、有利于克服连作危害。黄瓜根系脆弱，忌连作，日光温室栽培极易受到土壤积盐和有害物质的伤害，换用黑籽南瓜根以后，可以大大减轻土壤积盐和有害物质的为害；

4、扩大了根系吸收范围和能力。嫁接后的植株根系比自根苗成倍增长，在相同面积上可比自根苗多吸收氮钾30%左右，磷80%多，且能利用土壤深层中的磷；

5、有利于提高产量。嫁接苗茎粗叶大，可使产量增加4成以上。