一个人每天需要摄入的热量要多少

人每天消耗的热量至少有人体基础代谢的需要的基本热量加体力活动所需要的热量加消化食物所需要的热量。一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了250大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了250大卡而维持一个月，则可减肥一公斤。每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤。研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如果把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果本来吃的不太多，不能减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低于一千大卡。人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转。

延伸阅读

柴静个人资料作品介绍

1、柴静，1976年出生于山西省临汾市襄汾县，毕业于长沙铁道学院，记者、主持人。

2、1992年，到长沙铁道学院（现中南大学）读书；1995年，电台主持《夜色温柔》节目；1998年，到中国传媒大学学习电视编辑，并在湖南广播电视台主持《新青年》节目；2001年11月起担任中央电视台《东方时空》主持人；2003年担任《新闻调查》记者，出现在非典的第一线、矿难的真相调查；2011年起担任《看见》主持人；2013年出版讲述央视十年历程的自传性作品《看见》，销量超过100万册，成为年度最畅销书籍；2014年从央视离职，2015年初推出空气污染深度调查《柴静调查：穹顶之下》。

周瑜是怎么一个人

历史上的周瑜是个很大度的人，还是个帅哥，周瑜自幼与孙策交好，孙策初崛起时周瑜随之扫荡江东，并送钱粮物资助孙策成就大事。

袁术仰慕周瑜的才干，欲聘周瑜为将，但是周瑜以袁术难成大事而拒绝，其后设法正式投奔孙策，与孙策一起南征北战，为打江东基业立下汗马功劳，深受孙策信任。

孙策遇刺身亡后，周瑜与张昭一起共同辅佐孙权，执掌军政大事。

曹操消灭袁绍后，威逼孙权送儿子为人质，周瑜志向高远，劝阻孙权送质。

赤壁大战之时，周瑜力主抗曹，并慧眼预见到曹军的劣势和我军的优

个人征信哪里查

1、查询方法：首先需要带好身份证，在开户银行里查询自己的信用情况。第二，可以在中国人民银行征信中心进行网上查询。第三，可以通过支付宝的芝麻信用，查看自己的信用情况。

2、个人信用征信是指依法设立的个人信用征信机构对个人信用信息进行采集和加工，并根据用户要求提供个人信用信息查询和评估服务的活动。个人信用报告是征信机构把依法采集的信息，依法进行加工整理，最后依法向合法的信息查询人提供的个人信用历史记录。